co mi tam

może się tak wydawać, ale do głodówki to mi jeszcze dużo brakuje. Uwielbiam jejść, więc nie byłabym wstanie wytrzymać z pustym brzuszkiem. Tak jak tam pisałam: śniadanko jest konkretne, bo łącze i to razowe pieczywko, i warzywka, i jakąś jajecznice z dwóch jajeczek z grzybkami/kiełbaską albo jem gotowane kiełbaski. Do tego zawsze chrzan i [...]

Gdzie na siłce najczęściej trenujesz, w Pure? tak, w Pure, ale tylko dlatego, że mam 3 minuty od domu i trenuje tam parę bliskich mi osób :-) Podczas przygotowań będę musiał chyba gdzieś uciekać, bo zapisują ostatnio samo gimnazjum i nie ma gdzie się ruszyć, już nie wspominając o burdelu jaki robią... Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu [...]

[...] znany wcześniej (oby się nic nie zmieniło). Można już coś planować :-) Miejsce - Targi Kielce - to też dobra wiadomość i tym bardziej się cieszę, że jednak wystartowałem tam w tym roku. Wiadomo już co i jak, czego można się spodziewać itd. :-) Dzisiejsze posiłki będą tak wyglądały: %-) (tak, w domu też jem z pojemników) :)) [...]

Ja tam się już wcale nie spinam tzn nie wkurzam tym, że mi np barki nie rosną - robię je na 110% swoich możliwości zgodnie z zaleceniami trenera, nic innego nie wymyślę - przyjdzie czas to urosną, wierzę ;) hrhrhr ale ja znam taki co mają takie podejście - przyjdzie czas to ruszy, i nie rusza %-) ale pół biedy jakby to o barki chodziło. Bo u nich [...]

[...] żeby mnie nie rozłożyło do końca. Jutro odstawiam sól, w sobotę ładuję i późnym popołudniem odstawiam wodę. Do Żelistrzewa jedziemy z samego rana prosto z łodzi. Nie chcę tam nocować i jechać dzień wcześniej, bo boję się, że mnie położy i nie wystartuję. Odwadnianie, smarowanie zrobię w domu, wyśpię się w cieple i może nie padnę na scenie %-) [...]

też żałuję, bo uwielbiam polskie Tatry i bywam tam prawie co roku, a w tym mi się to może nie udać :/

Ojan, Madzia dzięki :-) Panteon miło Cię widzieć (czytać ;-) ), co tam słychać? Ciekawe z tą różnicą w ilości, wydawało mi się że plecy większe i silniejsze więc jest łatwiej i więcej mięśni pracuje w podchwycie, dodatkowo nogami też sobie trochę pomagałam a w dipach się nie da ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-09-29 08:30:07

Panteon jak już zostało wyżej wyjaśnione, Drazekm doradził żeby zamiast dwóch drabinek do 3 powtórzeń robić jedną na maksa, do nieudanej serii. Widzę że tam źle wpisałam, w podciąganiu w sumie było 3 i pół, bo do połowy się udało, a w dipach w ostatniej serii były 4 a nie trzy. Zobaczymy jak to się sprawdzi i jak będzie z progresem :-) Ok to [...]

[...] znajoma która lepiej radzi sobie na dystansach 19-21km. Udało mi się ja wyprzedzić tylko na tych dłuższych biegach, powyżej 30km. Ghorta ja biegam po polach i łąkach, drzew tam prawie nie ma ;-) w terenie boję się przede wszystkim niepilnowanych psów i dzików których jest dużo w okolicy, jedna spora grupa chodzi między blokami, wchodzi na place [...]

[...] i kupna nowych. A zegarki kiedyś robili tylko z myślą o sporcie a teraz wymyślają bajery. I te drogie też się psują, też bywają wadliwe ;-) Suunto miałam, ale nie dało się tam ustawić bardziej zaawansowanych treningów interwałowych, podobnie jak w wyższych modelach dlatego kupiłam Garmina. Ja po prostu potrzebuje dobry GPS i pomiar wysokości, [...]

[...] i 11,6 km a później na oparach tą 23km. Pierwszy raz na tym dystansie biegłam bez kijków i odczułam, że jednak dużo pomagają, ale trochę słabo brać kijki na GPK bo nie ma tam długich i stromych podbiegów jak w górach i nikt z kijami nie biega ;-) Poza tym to ma być treningowo, zarówno dla nóg którym się przyda praca na podbiegach, jak i dla [...]

Mi tez srednio sie podoba te jego pozowanie no ale niektorym sie podoba chociaz pewnie dla wieszkosci nie . Arnold kiedys go z tego co pamietam propsowal ze zaj**iscie pozuje . Ja to lubie jego tok myslenia , sylwetke , na treningach tez ostro daje z tego co widac troche mogl by mniej tam skakac po tej scenie i na glowie stawac no ale trudno nic [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbcb73be3e56492a955e3b02987f8f65.JPG POMIARY Zgodnie z przeczuciem @-) Obli - w piątek chyba wysłałam priv odnośnie tego i paru innych rzeczy -takie tam rozkminy moje ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94179676ae6d47b7ade5e30730ea8293.JPG 13.04.2014 DNT - ok. 2 godziny marszu, powoli otwieram sezon górski - dziś krótka trasa na [...]

[...] ponad 10kg - świeżo ubite, tylko mam problem z wliczaniem do miski, choć na potreningu i udziec i łopatka ma podobne BTW..no i liczyłam po ugotowaniu doliczając jakiś tam procent.. Tak samo nie wiem jak to jest ze śledziami - na potreningu dziennik sugeruje że zwykły śledź solony ma sporo tłuszczu, prawie tyle co białka, a ostatnio kupiłam [...]

Hej Iwooonko ;) Milo ze do nas dolaczylas ! Ja tam bym chetnie zobaczyla Twoj progres jaki zrobilas od czasu pracy z Adamem ;) Nie masz za co dziekowac, cala przyjemnosc po mojej stronie. Adam mi pomagał nie raz takze bez chwili zastanowienia moglam go polecić;) Jaka waga jest obecnie? Na pewno pezesadzasz z tym zatluszczeniem. Bede zagladac- [...]

[...] %-) to daj znać :-D Oki , no problem :-P No niestety w Bb jak i w Żywcu nie ma zbyt wiele do oglądania prócz naszych gór :-) Sfera mi się przejadła , swego czasu byłam tam co tydzień he he. .. teraz Gemini :-D a chodzisz czasem na silke do Sfery ? :-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-10-09 08:44:15 Zmieniony przez - Iccana w dniu [...]

[...] źle na to zareagował, dlatego Adaś znów mi to pozmieniał i dzisiaj jest już lepiej :-) Bez sensu się meczyć po to, żeby tylko ucisnąć w siebie żarcie, ja nie daję rady , nie nawidzę uczucia ciężkości, czulam się jak Hipopotam nie wpominając o ciążowym brzuchu :-D Taka dieta gdzieś do świąt/po świętach i nie wiem co tam trener dalej wymyślił :-)

Cielu- heheh %-) Od razu mi się gęba uśmiechnęła :-D Doris - jaka tam tajemniczość. Tajemnica jest u Ciebie w DT przed cheatem - co Doris upichciła :-D Amber - ćwiczę ćwiczę cały czas, ale niekiedy czasu brak na pisanie :-D SOBOTA : TRENING : 15 x interwały na orbitreku , rozgrzewka 5 min i zakończenie 5 min DIETA : 1.40 g płatków owsianych , [...]

Cielu- heheh %-) Od razu mi się gęba uśmiechnęła :-D Doris - jaka tam tajemniczość. Tajemnica jest u Ciebie w DT przed cheatem - co Doris upichciła :-D Amber - ćwiczę ćwiczę cały czas, ale niekiedy czasu brak na pisanie :-D SOBOTA : TRENING : 15 x interwały na orbitreku , rozgrzewka 5 min i zakończenie 5 min DIETA : 1.40 g płatków owsianych , [...]

Swieta? Hm... Nie ide wtedy do kosciola, nie pilnuje tych wszystkich zasad obowiazujacych przed czy tam w trakcie wiec chyba nie - chyba ze ktos zaliczy obiad/ kolacje wspolna z osobami ktore te zasady przestrzegaja. Co do tego masla to jest ekstraaaa ale ja w tym roku podziekuje - inaczej bedzie kusic w szafce i nie da mi spokoju do poki nie [...]